水是生命之源，对人类更是意义非凡。但越是如此珍贵的东西，却越是不被人们所关注。据权威问卷调查报告显示：大部分人对于水的认知，还停留在渴了喝水的初级程度。喝什么样的水？喝多少水？如何喝水？这一系列的问题很多人可能连考虑都没有考虑到过。现在渥泰君就来为你一一解答，深入的了解水知识。
一、喝什么水？
我国现行的《生活饮用水卫生标准》(gb5749-2006)对生活饮用水水质做出了严格的卫生要求规定，即感官性状良好，透明、无色、无异味和异臭，无肉眼可见物，不含有病原微生物，水中所含的化学物质对人体不造成急性中毒、慢性中毒和远期危害。
综上考量：现制的纯净水是最安全健康的。自来水用液氯消毒是我国现行的消毒方法。为了保持自来水消毒效果和避免在管网输送到用户的过程中的微生物污染，自来水中的余氯含量必须要在0.05mg/l以上，所以自来水会带有氯味。而加热过后水中更是含有氯仿，对人体伤害非常大。且运输过程中产生的二次污染使水中的细菌和重金属含量激增，不使用高效的过滤系统根本不能去除对人体有害的重金属、细菌、病毒等等。
二、喝多少水？
一个健康的人每天至少要喝7--8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。尽管水对人体是非常重要的，特别是某些特殊场合，如感冒时、运动后，确实需要多补充水分。但是喝水也绝不是越多越好。长期饮水过多，易出现肾功能受损。对于常人来说，每天饮水超过2000ml，可能会导致眼压升高。喝水达到3000ml有助于预防肾结石但对肾脏有短期的受损。
三、怎么喝水？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。另外在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性，并且大肠杆菌等菌类也会激增，对人体的肠胃造成伤害。
四、什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。
五、什么情况下喝水更好？
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。
好了，大家可能会感觉这些小细节小知识用处不大。但是事关我们每天都要喝的水，就完全不一样了。只要坚持，便会有意想不到效果。